上手に磨くには、歯ブラシは新しい方がいい。古くなると、たとえ毛完が広がっていなくても毛の弾力性が弱くなって、歯と歯の間に入りづらくなる。毛先もすり減ってきて不ぞろいになり、歯ぐきを傷つけやすくなります。１カ月に１度、取り換えましょう。ホワイトニングとは、歯の表面を漂白する方法です。これは、歯を削ることなく白くできるメリットがあります。また、ホワイトニングには歯科医院で行うで行うオフィス・ホワイトニングと、自宅で行うホーム・ホワイトニングがあります。両者を併用することも多くあります。

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それなら１日１回、ていねいに磨く時間を取りましょう。ていねいに、とは歯がすっかりきれいになるまで、ということ。磨くポイントは、奥歯のかみ合わせ、歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、の三ヵ所。

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